フォト
無料ブログはココログ

« 栗城史多さん死去の記事。 | トップページ | 当日は全員欠席 »

2018年5月22日 (火)

糖質を管理しています

糖質制限という言葉は結構前から話題になっていますが、

医者が教える食事術 最強の教科書」を読んでみて、

自分がかなり、「炭水化物(糖質)」を摂取していることに

気づかされました。

時間がない昼間は

 立ち食いそば、牛丼、カレー、パン(とコーヒー)

などを食べることが多く、どれも炭水化物が主体で、糖質の元

になっています。

お酒は強くないですが、飲むのは糖質の多いビールや

日本酒が多い。

私はメタボ体質ではないですが、下っ腹あたりのブヨブヨは

なかなかとれない・・・

思い立ってGW明けから、糖質を管理しています。

特に、夜の炭水化物の摂取を控えました。

その影響か、体重はさほど変わらないものの、体脂肪率が

3%くらい低くなりました。

普段で18%から20%くらいだったモノが、15%から17%に

落ちました。昨晩なんて14%でした。

結構まじめにランニングをしていた頃よりも低い数字が出る

こともあり、びっくりです。

しばらく続けてみます。


小田桐司法書士事務所のHPはこちら。

相続の名義変更専門サイトはこちら

★★「詳細 登記六法(平成30年版)」発売中★★

« 栗城史多さん死去の記事。 | トップページ | 当日は全員欠席 »

日常生活」カテゴリの記事

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 糖質を管理しています:

« 栗城史多さん死去の記事。 | トップページ | 当日は全員欠席 »

2020年11月
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30